Programación del entrenamiento en hipertrofia y culturismo

Descubre cómo llevar tus rutinas de entrenamiento al máximo nivel de forma práctica y sin importar tu nivela actual.

Principiante 1 Alumnos inscritos
Un curso de Jose Carlos de Francisco Joseca y Sergio Molina Última actualización 13/07/2022

Programa de este curso
20 Lecciones 01:50:42 Horas
Introducción
1 Lecciones 00:03:36 Horas
Programación en un principiante
3 Lecciones 00:19:25 Horas
  • Características y objetivo principal 00:02:33
  • Programación y distribución del entrenamiento 00:14:39
  • Técnicas de alta intensidad 00:02:13
Programación en un intermedio
4 Lecciones 00:29:30 Horas
  • Características y objetivo 00:05:07
  • Programación del entrenamiento 00:10:22
  • Distribución del entrenamiento 00:07:26
  • Técnicas de alta intensidad 00:06:35
Programación en un avanzado
4 Lecciones 00:38:28 Horas
  • Características y objetivo principal 00:04:23
  • Programación del entrenamiento 00:13:46
  • Distribución del entrenamiento 00:10:52
  • Técnicas de alta intensidad 00:09:27
Programación en culturismo
3 Lecciones 00:19:43 Horas
  • Fuera de temporada / Off Season 00:06:25
  • En temporada / On Season 00:09:30
  • Conclusión y diferencias On vs. Off season 00:03:48
Rutinas de entrenamiento
4 Lecciones 00:00:00 Horas
  • Rutina fullbody .
  • Rutina torso-pierna .
  • Rutina push-pull-leg .
  • Rutina weider .
Examen final
1 Lecciones 00:00:00 Horas
  • Examen 00:00:00
Descripcción

Joseca y Sergio Molina te explican cómo organizar tus entrenamientos para sacarles el máximo partido. Desde principiante hasta avanzado y competidor de culturismo en etapa pre-competitiva. Todo para que independientemente del punto y nivel que te encuentres, puedas llevar tu físico al máximo nivel.

Desde qué ejercicios son los más apropiados hasta qué distribución o rutina de entrenamiento puede ser ideal en el punto que te encuentras.

¿Quién imparte este curso?
Jose Carlos de Francisco Joseca
  • Antiguo deportista de Élite
  • Entrenador Personal especializado en Hipertrofia
  • Traductor de “Las Pirámides de Entrenamiento”
  • Creador de la plataforma Lifting Gang
  • Instagram @coach_joseca
Sergio Molina

Revienta tu estética y maximiza tus ganancias de masa muscular

Instagram: @sergiomolina.98

69.99 €
  • 01:50:42 Horas de vídeos
  • 20 Lecciones
  • Desde culaquier dispositivo