HEAVY DUTY: Fundamentos del entrenamiento de alta intensidad

Desde los primeros meses en el gimnasio hacemos caso omiso a lo que se nos dice y recurrimos a la persona menos indicada, compañeros, amigos, al culturista de turno… actuamos por imitación. y la falta de información, el desconocimiento de lo mas sencillo y lo mas importante, no tener un buen programa de entrenamiento basado en laciencia, hace que caigamos en la frustración y el abandono de la practica deportiva.

• Todo empezó en la costa oeste americana a finales de los 60 principios de los 70 Santa Monica, Venice Beach.
• Arthur jones ingeniero inventor de la marca Nautilus y medX, sus ideas cambiaron el concepto del culturismo en donde hasta ese momento prevalecían los métodos y practicas que comulgaba Joe Weider y sus discípulos, sobre todo Arnold Schwarzenegger desde mediados de los 40.
• Mike Mentzer desarrollo y perfecciono los conceptos
• Dorian Yates impulso el heavy duty en 90’s